Gofield.com編集長の弁
ステンドグラス教室
2008年03月06日 08時48分
昨夜は外でお客様と食事。代行で帰宅して、やめておけばいいのに起きていたかみさんと引き続き晩酌。かみさんが相手だと酒量が増える傾向にある。それだけ会話が楽しいんだろう。中身は子ども達ネタが多いけど、芸能界のことや政治経済、脱線しながら。
そんなこんなでお酒が残ったまま朝。なんとかジョギングに出るも足が重い・・・。タイムはまずまず合格点なのだけど、活性酸素増えてしまったような感じ。
さて、年度末で慌しくなってきたけど、休みの日にはちょっと充実したアートな時間はいかがですか？最近お世話になっている、伊予西条市のガラスギャラリー、ミラーズウサさんで、素敵なステンドグラス教室が開催されます。普通、ステンドグラスは小物でも何日も制作時間が必要ですが、講師の方の入念な下準備のおかげで持ち帰り可能なまでに制作できます。講師の方々も気さくで素晴らしい時間が楽しめるのでは？
■開催日■
2008年3月28日(金) or 2008年3月29日(土)
■講師■
香川三枝子 尾崎雅子
■受講料(材料費込み)■
会員 23,100円（税込）
体験 26,250円（税込）
■制作作品■
3月は吊りランプ(高さ約25cm)を制作します。
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■散髪屋の息子で放浪家（まだ小学生）
昨夜の就寝時間 00:00 今朝の起床時間 06:00
今日食べたもの、飲んだもの
朝 納豆、卵、ごはん、かぼちゃ、味噌汁 500kcal程度
早朝会議も改善改善
2008年03月05日 11時00分
昨日は、朝の3時半におきて、始発のマリンライナーで岡山経由東京へ。久しぶりにこのパターン。思いっきり眠いわけですが、最近電車の中で寝ることができず、ずーっと本を読んでました。行きだけで三冊読破。田町界隈で夕方まで打ち合わせ。その後名古屋に移動して打ち合わせ。20時半に名古屋を出て、高松へ。家に着いたのは深夜零時。お疲れ様でしたと自分に告げました。打ち合わせないようもタフな交渉ばっかりでしたが、なかなか進展も多く実り多い、東京、名古屋日帰り出張でした。
そんなこんなでここ数日ジョギングもできず。今朝も起きることができなくて、ぼーっとした頭のまま会社へ。事務処理作業がたまっているので集中して午前中。昼からは昨日の出張関連の打ち合わせへ出ます。
Gofieldで毎朝やってる早朝会議ですが、僕の進め方が問題で、本来あるべき姿からずれているということは感じてました。議案が挙がった時点での担当の明確化が進んでいなかったのが原因です。かといって、早朝会議で担当とデッドラインを決めていては、準備が中途半端になるし、発議からの処理が一日長くなってしまう。発議にあわせ担当を迅速に決めて、担当が準備する期間の確保も必要・・・。となると、やはり一日のロスはある意味仕方ないのかも・・・。まだまだ早朝会議、改善の余地ありです。
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■散髪屋の息子で放浪家（まだ小学生）
昨夜の就寝時間 00:30 今朝の起床時間 06:30
今日食べたもの、飲んだもの
朝 ピザトースト 400kcal程度？
体力増強の日々
2008年03月03日 08時55分
春眠暁を覚えずですね。今朝は昨夜早く寝たのに、まったく起きる気になれず・・・。
週末は仕事に出たり、子ども達とあすたむらんどに出かけたりとそれなりに充実して過ごしました。
さて、体力づくりがたいへん重要だと言うことは勝間さんもどの本でも述べてますけど、精神的にも体力的にもしんどい時、時間がなくて焦るような時こそ日頃の体力維持ができてるかどうかが勝負の分かれ目になってきます。
僕の場合、秋頃までは「なすがまま」の駄目サラリーマンだったわけで、運動もゼロ。呑みたいだけ呑んで、食べたいだけ食べる日々でした。体重は9月半ばで72kgに達し、息子とサッカーをやったら足をつってしまうていたらく。
一念発起して、まずはダイエット。11月の半ばまでの2ヶ月で8kgの減量に成功。足腰への無駄な負担が減ったところでジョギング開始。ところが、筋肉量が減っていたのか、すぐに膝が痛くなって、その後も悪化の一途。
正月から膝への負担を減らしてまたジョギング開始するため、当面、できるだけ毎日ウォーキングに。痛くならない範囲で、走れそうでもがまんしてウォーキングに徹しました。あわせて関節痛をやわらげる、コンドロイチンの錠剤を思い出した時だけ飲みました。
で、一番大事だったなと思うのが、筋トレとストレッチ。膝周辺のストレッチをかなりやりました。イチローみたいに隙間時間はほとんどしました。筋トレは毎日。膝に負担がかからないように椅子に座って片足ずつ10秒ずつ20セット。途中から1kgのウェイトをつけました。
1ヶ月ある意味リハビリに徹したおかげで、今ではスピード出して走っても膝は痛まなくなりました。それより心肺機能のほうを鍛えないと・・・。
そんなわけで、足の筋肉がいい感じでついてきてます。基本的にナルシストなんでうっとりですー。
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■散髪屋の息子で放浪家（まだ小学生）
昨夜の就寝時間 23:00 今朝の起床時間 06:30
今日食べたもの、飲んだもの
朝