Gofield.com編集長の弁
微熱続く
2008年01月31日 14時02分
がーっと、熱が出て、だーっと、汗かいて、さーっと冷えていくと一発で治る気がするのだけど、今回のはどうも微熱が延々続く感じ。微妙に動ける体力も残っていて、仕事はできてしまう。ただ、頭の回転は確実に落ちているので、創造的なことはできないし、重要な判断は時間がかかる・・・。
3月の納品に向けた案件を多数いただいております。ありがとうございます。心を込めて対応させていただきます。また、新規のご提案依頼も続々といただいておりまして、日頃から多くの案件の中で揉まれて培った経験と、お客様に励まされて研鑽してきた戦略を、今こそお客様方にご提供できる機会が来ていると光栄の極みです。
何より、早々に風邪を治して、元気にお客様の活力になるべく行動しますね。今しばしお待ちください。
あぁ、雪山行きたいなぁ・・・。
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■散髪屋の息子で放浪家（まだ小学生）
昨夜の就寝時間 23:30 今朝の起床時間 06:30
今日食べたもの、飲んだもの
朝
風邪の猛威続く・・・
2008年01月30日 09時45分
息子が先週の日曜日にインフルエンザになり、金曜に娘が風邪、土曜からかみさんが風邪で寝込んでしまって、どとうの看病生活でした。で、昨日火曜日。かみさんが復活気味ってことで僕の気が緩んでしまったんでしょう。それまでどんなに娘が僕の顔の前で咳をしようとうつる気がしなかったのが、微熱が出始めました。昨日はベンチャー支援センターでの相談日だったのですが、こういう日に限って満員御礼。真剣に相談に来られる方には、やはり真剣な対応が必要。一件の相談で、体調よくてもそうとうつかれるものです。昨日は17時に終わって、それから後処理をしていても「すぐに寝たい」感覚。
家に戻って、食事して（食欲はあります）早々に寝ました。朝の6時半まで寝たのですが、そのおかげで小康状態。仕事には支障なさそうです。夜は会食入ってるんですが、隅っこで控え目に・・・。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝
看病生活続く・・・・
2008年01月28日 08時48分
金曜日、家に帰ると娘が寝込んでまして、まさか息子のインフルエンザがうつったかなと思いつつ寝て、土曜の朝に病院へ。インフルエンザではなく、ただの風邪ってことで。家に戻ると、かみさんも調子が悪いと言う・・・。結局、土曜の朝からかみさんと娘が高熱寝込んでしまう事態。まいったなぁ。息子は元気なんですが、じっとしてるわけではないので、出かけられない不平不満で室内でうろうろ。結局、土日は家事全般と看病に明け暮れました。
娘は元気になったんですが、かみさんが本調子には遠く、逆に忙しく。本日月曜日、かみさんは病院へ。仕事は休みをいただいて、幼稚園への送り出しやら、娘を病院に連れて行ったりやら。
はてさて。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 明太子フランス、ベーコンエッグ、菊菜おひたし 800kcal程度
昔の良さを取り入れた生活
2008年01月25日 05時58分
やっと理想的な、6時間睡眠確保の「23時就寝、5時起床」が実現した。ただそれだけで朝から嬉しい。本日は三週連続の宇和島でのセミナー講師の最終日。前後で受講者の方の個別相談もあるので、ちょっと早めに出ないといけない。
この冬は原油価格高騰でガソリンも灯油も価格があがってしまってるわけだけど、我が家でもそのあたりの節約が続いている。温風ヒーターの稼働率も減ってるなぁ。夕方、陽が沈む頃には雨戸のシャッターを下ろして、室内の温度が逃げるのを防ぐ。朝は陽が出ればすぐにシャッターを上げて今度は温室効果を出す。南の窓が大きいので、日照さえあればかなり暖かい。ただ、ここ数日はインフルエンザ患者が出たこともあって、ヒーターと加湿器ががんがん回転中。とはいえまずは節約。
世間に目線を変えてみれば、温暖化対策は実は問題だらけだ。バイオ燃料は結局途上国の食糧を奪って、新たなプランテーションを産んでいる。格差拡大を助長しているだけ。風車はいいことだらけのようだが低周波騒音を出して睡眠障害が出ている人もいる。じゃぁ原発か？となるがそれが最適解というわけではないだろう。手段の選択の前に、僕達市民がもっと勉強をしないといけないんじゃないかなと感じる。ここが一番難しい。
テルテルさんが昔から言ってるように、生活スタイルを大きく見直す、具体的には昔の良さを取り入れた生活の研究を進めないといけない。戦後すぐまでは日本は循環型社会。そこへ今の技術とアイデアを付加すれば、そこそこ楽しい暮らしがあるんじゃないだろうか。安易な代替手段を選択してはいけないよなぁ。とはいえまずは省エネ。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝
北京の”古紙王”、松本光春商店
2008年01月24日 09時20分
あきません。昨夜、もう我が家にインフルエンザの脅威は薄らいだと言うのに、娘が僕と寝ると言って聞かなくて、しかたなく僕の部屋のベッドで寝かしつけ。というか、僕のベッドの上で夜更かしして遊びまくり。強引に電気消して寝かせましたが、結局今朝もジョギングorウォーキングはできず・・・。朝型の習慣が崩れていく・・・。今宵は家に帰る時間を大幅に遅らそうかな・・・。
本日はお客様先往訪2件。合間は全て提案書の作成に向けた戦略骨子のまとめ。4社分。
昨日に続いて、今週の日経ビジネスで気になった記事。北京の”古紙王”、松本光春商店のことが書かれていました。この「松本光春商店」は高松の栗林にある紙のリサイクル専門の会社。社名は存じ上げていましたが、未開の中国において、大々的に成功しているとは知りませんでした。既に中国で7工場を建設し、40億円の売り上げがあるとか。
その戦略の大胆さと英断に同じ地元の企業として大いに勇気付けられます。成功理由は、競合のない真空地帯を狙ったことと、徹底的な現地化を進めたこと。そして独資で進めたことで意思決定が速くなったことをあげられています。参考になります。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 おにぎり3個。味噌汁。サラダ。400kcal程度
ジェダイ教会設立の動きとか
2008年01月23日 18時41分
GIGAZINEネタですが、ウェールズで「ジェダイ教」の教会が設立されそうだとか。すげーな。
日本支部とかもできそう。
そういえば、下記のYouTube掲載のビデオは必見です。
人材獲得競争でも出遅れる日本企業
2008年01月23日 09時58分
昨夜家に帰ると息子は元気にマスクしたまま遊んでいて、娘もマスクしたまま元気そう。かみさんもマスクしたまま本を読んでる。部屋を充分に暖かくして湿度を高めに保ち、かつ換気を適宜やっていたのが幸いしたのか、息子以外の基礎体力が高めなのか、家庭内感染は防げた様子。ただ、まだ油断はできないので全員マスクの徹底と息子と娘の隔離は続けることとして、娘は僕と就寝。寝相が悪い娘なので僕は寝不足・・・。
娘がいるのであまり早くから起きだせず、5時半に起きたもののベッドでごぞごぞ。6時には完全に起きて、あれこれ。6時半に家を出て、朝うどんへ。朝から腹いっぱい。会社に出てひとりで掃除や片付け。メール処理して8時半から早朝会議。9時から朝礼。
本日は某案件のレビューで一日缶詰。
日経ビジネス読んででいくつか面白い記事。僕らがよくいく大連のソフトウェアパークの話題が出ていて、要旨は、
・中国国内で大連は従来は日本企業が進出するソフトウェア基地だった。
・これまで北京、上海で人員を集めていた欧米大企業が、人材不足で大連に大幅進出。
・学生も優秀な若者ほど日本企業よりも、欧米企業志向。
・欧米企業は日本国内における業務のアウトソーサーとして大連を活用。
というもの。つまり、
1.日本国内において日本の企業がシステム開発だけでなく、マニュアル化できるあらゆる業務を外部化検討。
2.その受け皿として、大連のIBM、HP、GE、アクセンチュアなどが活躍。
3.大連の人材も欧米企業に流れる。
という状態が起きている。これは日本人が人材としての重要性が低くなっているのと同時に、日本企業さえも、グローバルな分業体制においては人材獲得競争、アウトソーサーとしての地位も含めて重要性が低くなっていることを意味する。ホワイトカラーとして生きていく現場が益々少なくなるなぁ。
Gofieldは、出遅れ感のあったシステム開発系のPGの人材獲得競争は肌で感じたので、いち早く、オフショアのメインはHTMLコーディングに軸足を移したわけだけど、今後はもっと現地での戦略を練らないといけないなと感じる。
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朝
ジョギング休み中
2008年01月22日 08時13分
昨日のプレゼンは好結果がさっそく出たようで、提案書作成やデザインなど、頑張ったスタッフの苦労を最後に僕が台無しにしないでよかったです。昨日の夕方は縁あって、NHKの松平アナとのお茶会に参加したのですが、個人的にいろいろ質問して、「その時歴史が動いた！」のいくつかの謎が解けました。すっきり。その席で松平さんが、「一週間寝ずに編集作業など苦労しているスタッフの作品を、最後に私が台無しにするわけにはいかないので、それはそれは毎回真剣勝負」とお話されてました。まさに同じ気持ちです。
家では息子がインフルエンザで寝込んでいるので、補給物資をいろいろ買って帰宅。家族四人、小さい娘もマスク生活です。とは言え、息子のインフルエンザも峠を越えたようで、いたって元気な様子。食欲も出てきました。大事をとって昨夜も娘は隔離して僕のベッドで。しばらくはしゃいで寝ませんでした。
そんなわけで、娘一人おいてジョギングに出るわけにも行かず、二日連続でジョギングもウォーキングもせず。これはこれでストレスになります・・・。ささやかに筋トレを。
本日は経営者の交流会などもありますが、午前中は営業会議。
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朝
気温は寒いが心は暖かく
2008年01月21日 11時56分
金曜日は宇和島に終日出張。現地の滞在時間は2時間ちょっとなのですが、往復に時間がかかります。それでも、現場の方々の熱心な勉強姿勢に、僕も残り一回さらに力を入れて臨みたいと思います。どうぞ宜しくお願い申し上げます。
土曜日は「ちくわの会」にて炭焼き。と言いつつ、遅れていって子どもづれなので戦力にはならず。
日曜は息子が寝込んでしまって、終日娘の相手。結局息子はインフルエンザでした。娘を隔離して僕のベッドで一緒に寝ました。
明けて月曜日。コンサルの仕組みも、コーディング工場の仕組みもどんどん改善に改善を進めなくてはならず、かつ、会議も力はいります。午後はプレゼン一件、某有名アナとのお茶席一件。夕方からは資料作成です。
あぁ、雪山行きたいなぁ・・・。行くかな、今週末。
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朝
マスメディアに割く時間
2008年01月17日 08時14分
起きるのが辛くなってきましたね。今朝は布団から出るのに30分かかりました。ストレッチしてウォーキングに出ましたが、風力5m/s。気温は4度近くあったんですが、体感温度は寒かったですねぇ。それでも早歩きで30分やってると、汗ばんできます。スピード落とすと体が冷え始めるので、ペース維持して家まで。筋トレの効果もそこそこ出てきてるような気がします。
次の目標は「香川丸亀ハーフマラソン」。2月3日。自分の今の状態考えて、3kmにエントリーしましたが、ハーフに挑戦してもよかったかなという思いも多少。来年の楽しみにします。知人も多数ハーフに参加するので、自分が走り終わったら応援に徹しますね。会社からも少なくとも僕を含め4人は参加。前日までエントリーできるので皆さんもぜひどうぞ。
僕は家では四国新聞を読んで、会社に出て日経新聞を読みます。「10倍年収」で有名な勝間さんによれば、マス媒体に割く時間は30分/日程度までに抑えておいたほうがよいとのこと。それはマスメディアは自然と一般に幅広く受け入れられるように作られているので、情報のインプットメディアとしては弱いという理由です。最近のテレビの面白くないのを見ててもそれは実感できますね。あまり意識はしてなかったのですが、僕の場合は30分以内に収まっているようです。
テレビは「ちりとてちん」以外はたまにニュースを見る程度。本当はNHKのドキュメンタリーで見たいなと思うものは多いのですが、録画しても結局見ないことが多くて最近はタイミングがあえば見ます。民放を見ることはほんと減りました。そのため、テレビＣＭも見なくなってます。ラジオはこれも面白いと思うことが少ないのでほとんど聞きません。国会が開かれているときに国会中継を聞くぐらいです。雑誌は電車移動主体の時は週に3誌ぐらいは買うのですが、1誌あたりに割く時間は短くなっています。見出しとその先しばらく読めば書いてることがわかってしまって、かつその先の掘り下げも少ないので面白くない記事が増えているような気が。新聞は目は通すのですが、「新聞」といえど、携帯ニュースなどで既知のことが多くて、見出しだけで飛ばし読みがほとんど。連載のコラムなどはけっこう読みますが、結果的には5分程度。
というわけで合計しても30分を切ってるかな。
本日は来客多数。宜しくお願い申し上げます。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 トースト、チーズ、目玉焼き、トマト 400kcal程度。
朝うどんが習慣化か・・・？
2008年01月16日 09時38分
昨日は、満濃リレーマラソンの燃え尽き症候群も治ってない中、朝一番で博多に出張。久しぶりでした。今回は短時間の滞在だったのでラーメンだけにしましたが、今後度々来ることになるので、以前のように夜遊びも活発化させます。（いえ、ほどほどに）
夕方に高松に戻って、あれこれお客様と打ち合わせ。その後、jamのオーナーミーティング。来年度も引き続き運営しますが、僕もどんどんイベント開催しますぞ！！！
昨夜はその後にメンバーで新年会。高松の顔の皆様、多士済々が旨い酒と肴で楽しい時間になりました。オーナーとしての魅力は実験室としてのjamの存在もありますが、オーナー同士での時間の共有にあります。これが素晴らしい。
本日まではジョギングもウォーキングも中止して、快復しようとしている筋肉、関節を休めました。その代わりってわけじゃないのですが、朝うどんに出撃。旨かったです！朝の6時半のお店は不思議な雰囲気。寝てる人もいました（笑）
7時に会社に出て、ミーティング。資料作成。8時半に主要メンバー揃って早朝会議。9時から朝礼。10時までの間にけっこう事務処理終わりました。本日は終日外出気味です。皆様、よろしくー。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 はったんじで朝うどん。かけ大。500kcal程度。缶コーヒー。50kcal。
満濃公園リレーマラソン
2008年01月14日 16時32分
昨日は、チームパティオの面々で、満濃公園で行われたリレーマラソンに参加してきました。僕は2kmだけのつもりでしたが、最終的には三周、6km激走。チーム6人で力をあわせて、42.195kmを走りきりました。かなり感動。
夜はその余韻のまま打ち上げで焼肉。かなり呑みました。皆さん、ありがとうございました。
で、明けて、本日。反動でなにかとヤル気がおこらず、腑抜けのような一日。晩御飯の鍋でも作りますかな。
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昨夜の就寝時間 23:30 今朝の起床時間 06:00
今日食べたもの、飲んだもの
朝 納豆、ご飯、漬物
昼 しっぽくうどん
ウェブコンサルブログ
2008年01月10日 12時57分
昨夜も某新年会。外で飲むと呑みすぎかどうかも不明なまま、酔いが回ります・・・。呑みすぎなんですね。
それで今朝は起きるのがかなりきつかったのですが、起きて筋トレして外に出て見れば、寒さもともなって頭すっきり。ウォーキングも軽快でした！
本日はお客様先への往訪が4件。久しぶりに岡山へも上陸。最近は出張と言えば、東京ばっかりでした。マリンライナーも久しぶりだなぁ。
ウェブ関連の勉強がいまひとつ進んでないのですが、参考図書だけは読み進めていて、かつアウトプット準備だけはできてます。その結果、ずーーっと本を6冊ほど鞄に入れて持ち運んでいる状態・・・。さすがに限界なので、合間の時間で勉強ノートに整理しないと・・・。
本日は、ウェブコンサルブログにも書く予定の日です。月曜と木曜が僕で、火曜と金曜日が牛尾、水曜と土曜日（！）が皆見担当です。こちらもよろしくー。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 チーズトースト、ウィンナ、サラダ 400kcal程度
昼 しんせいうどんで、かけ大。えびかき揚げ。 700kcal程度
社員教育ポスター
2008年01月09日 16時43分
よく聞く話だが、早起き習慣ができると、目覚ましが鳴る数分前に勝手に目が覚めるようになる。今朝も、5時に起きようと思ったら、4時50分に目が覚めた。読書、SNS巡回、RSS巡回、メール処理、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング・・・と、朝のルーチンワークを粛々と。気分転換にもなり、とても重要な朝の時間です。
本日は月に二回のサンポートは、ベンチャー支援センターでの相談員の日。
というわけで、会社には出てないのですがオフィスの話題を。昨年末に、ネットで見たポスターが気に入って、さっそく購入してオフィスに貼ってます。
http://www.motivation-up.co.jp/poster/
３つとも買いました。古い感じに思うかもしれませんが、今こそ、こういう「5S」とか、「報連相」って大事ですからね。トイレに行くたびに見えるところに貼ってます。査定に響くので、社員の皆さんはぜひ暗記するつもりで読んで、実行くださいね。抜き打ちテストしますよ～。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 御餅。ハムエッグ。400kcal
昼 川福うどん。釜上げ大。500kcal
会議が多い一日
2008年01月08日 10時32分
昨夜は某新年会で飲みすぎ。セーブしたんだけど、外で飲むとペースが乱れます・・・。家に帰ってあれこれ。けど、酔ってて効率悪いので、テレビちらりと見て就寝。
5時起床、が、起きれなくて、5時半に再度起床。ぐだぐだしつつも、6時に筋トレ、ストレッチ。まだ暗い外へ。一番星以外の星が見えないな。2.5kmコースへ。調子いいと実感できたので、ウォーキングながらも早歩きで。まずまず。
会社に出て早朝会議。コンサル事業を本格化。続いてGofactory事業の営業会議。自律的な動きでさらに加速を。某案件の対策会議。昼からは顧客訪問3件。
素敵なニュースがありました。
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朝 おにぎり3個、ほうれん草 400kcal程度。
書斎がほしいなぁ
2008年01月07日 16時05分
あらためまして、今年も宜しくお願い申し上げます。本日から正式に仕事始めです。ネットにつながって、毎日情報のやりとりが行われているので、仕事始めといってもいまひとつぴんとこない部分もありますが・・・。
本日も、5時に起きて、読書などした後、2.5kmのウォーキングへ。もう習慣化したかなと思います。ただ、狭い家なので、冬場はごぞごぞしてても家族に迷惑かかりませんが、夏場は困難が予想されます・・・。風の通りをよくするため、全部屋開け放しなのです。早く書斎が欲しい・・・。
会社に出て年頭の辞のあと、某社社長を出迎えに空港へ。そのままあれこれ。丸一日外出です。メールもゆっくり確認できず。
本日から、こちらのブログにも、月曜と木曜に寄稿予定。死んで更新してないブログも多多あるっていうのに、新たに・・・。SNSも同じ内容ばっかりになってるので特色出さないとなぁ。
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朝
仕事始め前に火傷
2008年01月06日 15時45分
昨夜は旨い自家製水炊きができたことで満足しちゃって、呑み過ぎた。その上、燃える鍋の横に置いていたステンレスのボウルを触ってしまい、左手火傷・・・。ブルーです。冷却材を握り締めて寝ました・・・。
それでも5時半に起きて、読書、ウォーキングへ。6時過ぎはまだ真っ暗闇。膝を心配しつつも、筋肉もつけなくてはならないので、様子見ながら。iPodに一時間分のプレイリスト作って出発。霜がおりて寒かったですが、気持ちい朝でした。７つの池を巡るのですが、明けゆく空に三日月、金星があって、それが池に映り幻想的です。別の池では鴨がいつもより大量にいました。繁殖したのか？と思って持ってる携帯でググってちょっと調べましたが、繁殖期は夏ですね・・・。
ゲキレンジャーも仮面ライダー電王もクライマックスに向け、盛り上がっております。本日は「さよならキンタロス」。泣けました。
本日は、八栗さんにお参りに行きました。
商売繁盛をお願いしてきました。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 雑炊。400kcal
昼 巨大ハンバーガー 800kcal
天狗うどんと温泉
2008年01月05日 16時16分
正月休みもあと二日。本日は休み気分を払拭すべく、目標どおり5時に起きてあれこれ本を読んだりした後、6ｋｍコースのウォーキングへ。膝の痛みがジョギングを続けたままでは治りそうにないので、以下の方法を考えた。
・太ももの筋肉を強化するため、毎日太もも筋トレを1セット
・膝の動く部分を増やすため、膝の前後の筋肉向けのストレッチを1セット
・普段は痛みが出ないよう、ウォーキング
予定しているレース類に備えて、消炎剤の服用や、持久力維持するためウォーキングもペース速めにするなど工夫は必要だ。
そこそこいい汗かいて家に戻って、ご飯食べてると、息子が「今日はどこに行くのだ！」としつこく聞いてくるので、温泉に行くことに。ただ、我が家から車で5分ですが。
まずは、天狗うどんで腹ごしらえ。
そのあと、うどん屋の目の前の「由良里の湯」温泉でゆったり、ゆっくり、のんびり。
早めに家に戻って、鶏ガラから水炊き調理中です。美味いといいなぁ。
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今日食べたもの、飲んだもの
朝 餅3個。
昼 しっぽくうどん大。こんにゃく。
2008年の今年の目標
2008年01月04日 14時06分
というわけで、今年の目標。体調がまぁまぁ管理できてきたので、勉強のインプットとアウトプット主体ですな。
第一の目標
・体重を64kgで維持する。ただし、「うどん」と「泡盛」は制限しないこと。
第二の目標
・毎朝5時起床。朝のルーチンワークをこなして、8時に会社へ。
第三の目標
・ストレッチと、ジョギング（ウォーキング）を週に5日以上
第四の目標
・1,500m以上、5座。それに必要な体力つける。
第五の目標
・読書、週に3冊以上
第六の目標
・週に一本レポートをまとめる
第七の目標
・人的財産の整理と再構築。月に一度、情報発信。
第八の目標
・勉強ノートを、毎月一冊以上消化
第九の目標
・葉書を毎月20通以上出す。
第十の目標
・講演などを月に二回以上聞く
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2005年版の目標を昨年に置き換えて
2008年01月04日 14時02分
続いて、2005年版の目標を昨年に置き換えてみる。
第一の目標
・ブラック缶コーヒーほか、加工食品減らす。
★ほぼ達成
第二の目標
・毎朝5時半起床。7時には会社に出るか、喫茶で思索タイムを。
★ほぼ達成
第三の目標
・6/1までに5kg減量（62kgへ）
★64kg理想体重ってことで。
第四の目標
・ストレッチメニューを毎日消化。ウォーキングもできるだけ行う。トータル40分。
★ウォーキングはしてるが、ストレッチはしなかった。
第五の目標
・独自ドメインの個人ページを2月中に開設。情報発信する。
★達成済み
第六の目標
・毎日会社の前を掃除＆ゴミ拾い
★ほぼ達成
第七の目標
・1,500m以上、5座。それに必要な体力つける。
★無理でした
第八の目標
・読書を一日100ページ以上
★そこまでは
第九の目標
・海外に2回は出る
★出まくり
第十の目標
・ブログの質の向上。小冊子にまとめられる程度。
★どうだろう？
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2004年版の目標を昨年に置き換えて。
2008年01月04日 13時57分
昨年は具体的な目標を決めなかったので、まずは2004年版の目標を昨年に置き換えて検証。
第一の目標
・缶コーヒー、甘いコーヒーの類を飲まない
★ほぼ達成。
第二の目標
・毎朝5時半起床。それより早いのは歓迎。7時からはビジネスタイム。
★これも終盤達成。
第三の目標
・5/1までに5kg減量（62kgへ）
★64kgまでは減量成功。理想体重なのでこれでよしと。
第四の目標
・月に二度は料理を行って、常に料理の腕を磨く
★これはほぼ達成。
第五の目標
・独自ドメインの個人ページを2月中に開設。情報発信する。
★達成済み
第六の目標
・毎日会社の前を掃除＆ゴミ拾い
★ほぼ達成
第七の目標
・自転車もしくは徒歩で通勤
★これは無理ですね・・・。かわりにジョギングと言うことで。
第八の目標
・読書を一日100ページ以上
★そこまでは読めない・・・。
第九の目標
・海外に2回は出る
★出まくりました。
第十の目標（緊急追加）
・釜玉禁止
★ほぼ達成。
★こちらもどうぞ。
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あけましておめでとうございます！
2008年01月04日 13時20分
あけましておめでとうございます！
和歌山で新年を迎えて、家族一同元気に昨日高松に戻ってきました。自宅や僕の実家よりものんびりだらだらとできるので、僕にとっては快適な正月でした。が、勉強しようと本をたくさん持ち込んでいたのですが、結局読まずじまい。ジョギングも膝の具合がいまいちで、走りこみは控えて、ウォーキング主体です。本屋で「ひざの痛み」という本を買って、トレーニング方法検討中です。
本日は、会社は休みなのですが、いろいろ気になることもあって、勉強もできてないので一人会社に出てきて、年末にできなかったTODO処理や、片づけを行っています。はかどるはかどる。
新年の目標は、後ほど披露します。
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昨夜の就寝時間 23:30 今朝の起床時間 07:00
今日食べたもの、飲んだもの
朝 雑炊。300kcal程度
昼 滝音うどん。しょうゆ。おでんは、こんにゃくと豆腐。700kcal程度
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