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昨日、金曜日はノー残業デー。18時の段階で業務はストップ。あらかじめ決まっているノー残業デーなのだから、よっぽどのことがない限り、残業が生じるのは段取りの問題か、社内での会話不足、もしくは仕組みが伴っていないかの問題。昨日は優秀なセクレタリのＭさんが休暇だったので、みんながきちんと仕事の手を止めるか心配したが、ピタッと終了。すばらしい。

連休明けから某社に常駐するＨさんとＴさんを激励する意味で、若手メンバーの発案で寄せ書きのＴシャツをこっそり準備。サプライズで贈呈！

普段の職場は離れますが、僕らは同じチームの仲間。同じミッションに向かって共にがんばっていきましょう。

そのまま、激励会という名の呑み会へ。食べに食べて呑んで呑んで（といってもアルコール入れるメンバーは少数派なんですけどね）、物足りないメンバーはカラオケへ。罰ゲーム青汁を賭けて、曲名しりとりカラオケ。なかなかの盛り上がり・・・・・。

で、今朝は二日酔いでジョギングできず。まだまだ調子が悪そうなかみさんなので、遠出はできず、息子と娘を連れて図書館。各自20冊ぐらい読んだかのような満足感。我が家の子どもたちは僕とかみさんに似て、本が大好きなようで、もうこれだけで子育ての関門ひとつ突破な感じ。

夕方から一時間走へ。オリーブマラソンまで三週間で、走り込みが足らない状態。これから一週間が大事だと思うので、たっぷり走ってそこそこ筋肉も疲労させて調整をと考えている。今日はかなり暑かったけど、本番の小豆島はもっと暑いだろうなぁ。

憲法記念日なのに、あんまり憲法のこと考えずに一日が終わる・・・。

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昨夜の就寝時間 01:00　今朝の起床時間 06:30

今日食べたもの、飲んだもの
　　朝　菓子パン各種。サラダ。500kcal程度
　　昼　パスタ、ピザ、サラダ。800kcal程度
　　夜　しゃぶしゃぶ（豚）、水菜、豆腐、白菜、きのこなど。野菜中心で、400kcal程度？
　　酒　泡盛３杯、発泡酒二本。400kcal程度。