Gofield.com編集長の弁

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レコーディングダイエット、再び！

2009年10月22日　08時58分

2年前。東京と高松を毎週行き来している間に、気がつけば72kgまで体重が増えていて、「これはあかん！」と一念発起。当時、流行の兆しがあったレコーディングダイエットの例の本を立ち読みして、肝の部分を理解した上で実施。

すると、毎週、毎週体重が1kgずつぐらい落ちていって、二ヵ月後には、72kg→65kgまで。これだけ体重が減ると体が軽くなってくるもので、それでジョギングを始めたというのがいきさつなわけです。

その後、一時、63kgまで行ったのですが、そこからは気が緩みっぱなし。ですが、運動量もそこそこ確保し、筋肉量も増えたためか、67kgぐらいでキープしてました。

が、もう一段やはり絞らないとハーフマラソンでも膝に来てしまうのと、ここのところのジョギングサボりで、筋肉量も落ち始めたので、再度、レコーディングダイエットを再開することにしました！

以前は、このブログに恥をさらして書いていたわけですが、今回はiPhoneアプリの、RecRecDietを使うことにしました。詳しくは、kengoさんのブログがわかりやすいですよ。

■毎食のカロリーの計算をして Twitter に投稿可能な iPhone アプリ、RecRecDiet

僕の場合は、個別の食べた記録をTwitterに投稿してたら、かみさんに殺されそうなので、一日の終わりに、カロリー部分だけTwitterにアップするようにしてます。まぁ、誰かに見てもらいたいというよりも、続けるためのリズムみたいなものですかね。

20091022a.jpg

ただ、一日の摂取カロリーの目標を設定するところ、僕の年齢の目安が、「2650」になってるのですが、これはちょっと多いですよね・・・。昨日まで「2500」にしていたのですが、今、「2200」にしてみました。しばらくこれで。

■森田のTwitter、よろしければどうぞ！

■地球を身近に感じること、すべてはそこからはじまる－ e4プロジェクト

投稿者：kmorita｜カテゴリー：ただの日記｜コメント（3）｜トラックバック（0）

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コメント

私のダイエット法

尿酸値が高くなり腎臓障害を起こしてから
長距離走等の運動が出来なくなりました
途端に体重アップ
そこで
早朝30分ストレッチ実施と
毎日、農作業か山作業１時間を取り入れて
三度のご飯を玄米食に切り替えてから

体重64㎏（身長168㎝）をキープしてます。
中でも、毎日の農作業か山作業１時間は
収穫があるので止められません。
病み付きに成っています。

お互い、頑張ろうね

堆肥に関するデータを送りました。
押し付けたようでゴメンなさい。

投稿者：テルテル｜投稿時刻：2009年10月22日　09時49分

テルテルさん、素晴らしい。僕も玄米食にしたいんですが、ただでさえパン派の僕以外の家族がご飯を食べなくなりそうで・・・。今朝も、僕だけご飯でした。

堆肥の資料、ありがとうございます！

ここ数日、家に帰るのが遅くてゆっくり読んでませんが、大変参考になります！！

投稿者：kmorita｜投稿時刻：2009年10月22日　10時00分

玄米はボソボソしていて堅いから
こども達には不評かもね、無理強いは禁物です。
でもね、
堅いから嫌でも噛む回数は増えるよ

投稿者：テルテル｜投稿時刻：2009年10月22日　20時33分

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