Gofield.com編集長の弁

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会議が多い一日

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昨夜は某新年会で飲みすぎ。セーブしたんだけど、外で飲むとペースが乱れます・・・。家に帰ってあれこれ。けど、酔ってて効率悪いので、テレビちらりと見て就寝。

5時起床、が、起きれなくて、5時半に再度起床。ぐだぐだしつつも、6時に筋トレ、ストレッチ。まだ暗い外へ。一番星以外の星が見えないな。2.5kmコースへ。調子いいと実感できたので、ウォーキングながらも早歩きで。まずまず。

会社に出て早朝会議。コンサル事業を本格化。続いてGofactory事業の営業会議。自律的な動きでさらに加速を。某案件の対策会議。昼からは顧客訪問3件。


素敵なニュースがありました。

<ポンジュース>「愛媛では蛇口から出る」現実に!

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昨夜の就寝時間 00:00 今朝の起床時間 05:30

今日食べたもの、飲んだもの
  朝 おにぎり3個、ほうれん草 400kcal程度。

書斎がほしいなぁ

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あらためまして、今年も宜しくお願い申し上げます。本日から正式に仕事始めです。ネットにつながって、毎日情報のやりとりが行われているので、仕事始めといってもいまひとつぴんとこない部分もありますが・・・。

本日も、5時に起きて、読書などした後、2.5kmのウォーキングへ。もう習慣化したかなと思います。ただ、狭い家なので、冬場はごぞごぞしてても家族に迷惑かかりませんが、夏場は困難が予想されます・・・。風の通りをよくするため、全部屋開け放しなのです。早く書斎が欲しい・・・。

会社に出て年頭の辞のあと、某社社長を出迎えに空港へ。そのままあれこれ。丸一日外出です。メールもゆっくり確認できず。

本日から、こちらのブログにも、月曜と木曜に寄稿予定。死んで更新してないブログも多多あるっていうのに、新たに・・・。SNSも同じ内容ばっかりになってるので特色出さないとなぁ。

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昨夜の就寝時間 23:30 今朝の起床時間 05:30

今日食べたもの、飲んだもの
  朝

仕事始め前に火傷

昨夜は旨い自家製水炊きができたことで満足しちゃって、呑み過ぎた。その上、燃える鍋の横に置いていたステンレスのボウルを触ってしまい、左手火傷・・・。ブルーです。冷却材を握り締めて寝ました・・・。

それでも5時半に起きて、読書、ウォーキングへ。6時過ぎはまだ真っ暗闇。膝を心配しつつも、筋肉もつけなくてはならないので、様子見ながら。iPodに一時間分のプレイリスト作って出発。霜がおりて寒かったですが、気持ちい朝でした。7つの池を巡るのですが、明けゆく空に三日月、金星があって、それが池に映り幻想的です。別の池では鴨がいつもより大量にいました。繁殖したのか?と思って持ってる携帯でググってちょっと調べましたが、繁殖期は夏ですね・・・。

ゲキレンジャーも仮面ライダー電王もクライマックスに向け、盛り上がっております。本日は「さよならキンタロス」。泣けました。

本日は、八栗さんにお参りに行きました。

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商売繁盛をお願いしてきました。


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昨夜の就寝時間 23:30 今朝の起床時間 05:30

今日食べたもの、飲んだもの
  朝 雑炊。400kcal
  昼 巨大ハンバーガー 800kcal


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天狗うどんと温泉

正月休みもあと二日。本日は休み気分を払拭すべく、目標どおり5時に起きてあれこれ本を読んだりした後、6kmコースのウォーキングへ。膝の痛みがジョギングを続けたままでは治りそうにないので、以下の方法を考えた。

・太ももの筋肉を強化するため、毎日太もも筋トレを1セット
・膝の動く部分を増やすため、膝の前後の筋肉向けのストレッチを1セット
・普段は痛みが出ないよう、ウォーキング

予定しているレース類に備えて、消炎剤の服用や、持久力維持するためウォーキングもペース速めにするなど工夫は必要だ。

そこそこいい汗かいて家に戻って、ご飯食べてると、息子が「今日はどこに行くのだ!」としつこく聞いてくるので、温泉に行くことに。ただ、我が家から車で5分ですが。

まずは、天狗うどんで腹ごしらえ。

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そのあと、うどん屋の目の前の「由良里の湯」温泉でゆったり、ゆっくり、のんびり。

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早めに家に戻って、鶏ガラから水炊き調理中です。美味いといいなぁ。


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昨夜の就寝時間 00:00 今朝の起床時間 05:00

今日食べたもの、飲んだもの
  朝 餅3個。
  昼 しっぽくうどん大。こんにゃく。

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2008年の今年の目標

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というわけで、今年の目標。体調がまぁまぁ管理できてきたので、勉強のインプットとアウトプット主体ですな。

第一の目標
・体重を64kgで維持する。ただし、「うどん」と「泡盛」は制限しないこと。

第二の目標
・毎朝5時起床。朝のルーチンワークをこなして、8時に会社へ。

第三の目標
・ストレッチと、ジョギング(ウォーキング)を週に5日以上

第四の目標
・1,500m以上、5座。それに必要な体力つける。

第五の目標
・読書、週に3冊以上

第六の目標
・週に一本レポートをまとめる

第七の目標
・人的財産の整理と再構築。月に一度、情報発信。

第八の目標
・勉強ノートを、毎月一冊以上消化

第九の目標
・葉書を毎月20通以上出す。

第十の目標
・講演などを月に二回以上聞く


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2005年版の目標を昨年に置き換えて

続いて、2005年版の目標を昨年に置き換えてみる。

第一の目標
・ブラック缶コーヒーほか、加工食品減らす。
★ほぼ達成

第二の目標
・毎朝5時半起床。7時には会社に出るか、喫茶で思索タイムを。
★ほぼ達成

第三の目標
・6/1までに5kg減量(62kgへ)
★64kg理想体重ってことで。

第四の目標
・ストレッチメニューを毎日消化。ウォーキングもできるだけ行う。トータル40分。
★ウォーキングはしてるが、ストレッチはしなかった。

第五の目標
・独自ドメインの個人ページを2月中に開設。情報発信する。
★達成済み

第六の目標
・毎日会社の前を掃除&ゴミ拾い
★ほぼ達成

第七の目標
・1,500m以上、5座。それに必要な体力つける。
★無理でした

第八の目標
・読書を一日100ページ以上
★そこまでは

第九の目標
・海外に2回は出る
★出まくり

第十の目標
・ブログの質の向上。小冊子にまとめられる程度。
★どうだろう?

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2004年版の目標を昨年に置き換えて。

昨年は具体的な目標を決めなかったので、まずは2004年版の目標を昨年に置き換えて検証。

第一の目標
・缶コーヒー、甘いコーヒーの類を飲まない
★ほぼ達成。

第二の目標
・毎朝5時半起床。それより早いのは歓迎。7時からはビジネスタイム。
★これも終盤達成。

第三の目標
・5/1までに5kg減量(62kgへ)
★64kgまでは減量成功。理想体重なのでこれでよしと。

第四の目標
・月に二度は料理を行って、常に料理の腕を磨く
★これはほぼ達成。

第五の目標
・独自ドメインの個人ページを2月中に開設。情報発信する。
★達成済み

第六の目標
・毎日会社の前を掃除&ゴミ拾い
★ほぼ達成

第七の目標
・自転車もしくは徒歩で通勤
★これは無理ですね・・・。かわりにジョギングと言うことで。

第八の目標
・読書を一日100ページ以上
★そこまでは読めない・・・。

第九の目標
・海外に2回は出る
★出まくりました。

第十の目標(緊急追加)
・釜玉禁止
★ほぼ達成。


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