Gofield.com編集長の弁
旗当番で一日の始まり
2011年06月15日 10時59分
今朝、はじめて旗当番に行ってきました。子供たちの通学路の交差点などに立って、横断の安全を補助するというあれです。僕たちの地区では年に二回ぐらい当番が来まして、前回はかみさんが出勤前に保育園に向かう娘連れでやったのですが、こういうことは僕に任せろってことで今回出動。
若い頃なら気恥ずかしいという思いもあったんでしょうけど、この歳になると新しい経験ができるってこともあって、何やら昨夜から興奮。Twitterで、「先輩方、何か注意事項はあるでしょうか？」と呟くと、
・遅刻しない
・しっかり目を見て大きな声で挨拶
・テンション上げすぎない
・自分も車に注意
・途中でツイートしない
などありがたい忠告をいただきました（笑）
6時45分に家を出て、担当の交差点へテクテク。まだ早いのか誰も来ませんが、そのうちパラパラと小学生が。
「おはようございまーす！」
と声をかけると、元気に
「おはようございまーす！」
と返ってきますね。渡り終える子供たちに、
「いってらっしゃーい！」
と追い討ち！みんな笑顔で振り返ります。
そのうち、甥っ子、姪っ子、そして息子が横断していきました。おっちゃん、テンション高くてすんません！！
この旗当番は、地域の自治会活動などとの関わりも希薄な移住型核家族の親が、地域の中に入れる貴重な機会でもありますね。この延長で「よい地元」、「よい地域」を暮らしてるみんなで作っていければと思います。
何度か書いてますが、地元学の研究家、結城登美雄さんの提唱している「よい地域 」の条件を再掲しておきます。
・よい仕事の場をつくること
・よい居住環境を整えること
・よい文化をつくり共有すること
・よい学びの場をつくること
・よい仲間がいること
・よい自然と風土を大切にすること
・よい行政があること
地域にあるコミュニティセンターをもう少し大きくした、老いも若きも集まる、「たまり場」があるといいなぁ、と最近考えています。
ダイエット成功への道のまとめ
2011年06月13日 19時00分
72kg→65kgに成功して一年になります。その後、多少上下あるものの、今では62kg前後。身長172cmの僕にとっては理想体重なので、ここから減らすのは難しいですし、無理する必要はないのですが、最近ご飯が美味しいので危機感半分で過去の僕のダイエット関連記事をたどって見ます。最近会った人に、
「森田さん！どうやってやせたのよ！」
と問い詰められることが多いものですから・・・。
ダイエットを全世界に宣言することの重要性を説いています。しかも、成功しなければiPadを社員全員（150万円ぐらいかな）に購入する！という背水の陣戦法。正直、この頃ははじめたばっかりで苦しい日々でした・・・。
長期休みは太る原因です。GW前まで順調だったダイエットも、GWに家族旅行などを経まして、大幅増！ほぼ元になっちゃってて、この記事を書いた一週間前ぐらいからはけっこう苦行でした（笑）。普通、ここまで無理する必要ないのですが、なんせiPad20台ですからね。
記事が短いですね。ただただ達成感に包まれている時期です（笑）。ここで気を抜くとリバウンドへの道が始まるのですが、胃が小さくなってるのと、スロージョグを続けていたこと、そしてウルトラマラソンにチャレンジしようとしていたのでモチベーション維持ができていたのだと思います。
このあたりから成功者面した上から目線記事が増えてきます（笑）。けど、ほんとスロージョグによる体質改善は冬を越えた今でも実感します。
偉そうに書いてて、今現在59kgに踏み入れたことはないので、進行中ではなく、停滞中ですね・・・。実はこの記事を書いた日の朝の体重、60.8kgがこれまでの記録です。僕にとっての壁が60kgだなぁ・・・。
で、この半年前の記事が体験レポートです。上から目線も甚だしいわけですが（笑）
さて、サロマまで二週間を切って、僕にできることはハードトレーニングではなく、脚を甘やかさない程度の調整ジョグと、体調がいい感じを保っての腹八分目。この2つかな。10日後に自然と60kgぐらいになってるとベストかな。会食入れないようにせねば。特に炭水化物とか食べちゃう寿司屋とかNG。
明日の朝は4時半に起きて、1時間ぐらいスロージョグをしようと思っています。皆さんもぜひどうですか？
高松スタイル：週末の午前に巨大本屋
2011年06月11日 20時49分
そろそろ感づいている人も多いかもしれませんが、完全に休みな日の僕の過ごし方は、朝一番は家事やら息子の宿題、勉強などを終わらせ、ゆっくりめで外出。一箇所、どこかで遊んだりして、充実した昼ごはん。買い物して帰ってきて、昼寝やら読書。夕方から夕食作ったり散歩、ジョギングしたり・・・。というのがかみさんの休みとの兼ね合いはありますが、まぁ、多いパターンなわけです。
そんな「お約束」の週末で人気のあるのは先日書いた、「週末プール」ですが、最近好評のパッケージ（笑）が、巨大な本屋に行くパターン。今回も低予算で面白い週末午前中が過ごせますよ。
ってことで、朝一番で家事やら勉強やらのタスクを終わらせます。我が家は休日でも6時ごろから動いてるので、8時15分のNHK連ドラ終了時にはだいたいいろいろ終わってて、あとは子供たちは宿題以外の勉強、親たちは洗濯の最終工程ぐらいです。
で、9時半に出発！（これはプールと同じですね）
向う先は、高松市は朝日町の宮脇書店総本店。宮脇書店は全国にありますが、高松が本部ってことは知らない人も多いですね。しかも本店は、「本店」「南本店」「岡山本店」と、「総本店」があってややこしい（笑）
我々一家が目指すのはこの中の「総本店」。「宮脇カルチャースペース」ってことで、在庫数約６０万点、「本なら何でもそろう」を具現化した恐ろしい巨大さです。屋上には観覧車をはじめとした遊園地があったり、やり過ぎ感たっぷり（笑）
僕も京都、東京、名古屋、大阪と暮らしたので、都会の大きな本屋の素晴らしさは実感していますが、まぁ、それを地方都市で求めても難しいですよね。そこは、自分の図書リテラシーを磨くしかありません。僕とかみさんはその辺の「図書館司書」よりもレベル高いと思います（笑）。ある程度自分で探求する眼力があれば、あとは本の総量が多いとそこそこ満足できますよ。そういう意味で、まぁ、ジュンク堂やらには行きたいんですけど、「総本店」は我々の週末知識欲求を満足させてくれるわけです。
検索システムもあるので、巨大さのわりには図書館のような使い勝手です。
主に我が家は三階の子供本のエリアにたむろしてることが多いです。出版社別に豊富な量の本があって、ほんと飽きませんよ。小さい子にはプレイコーナーもあります。同じフロアに地方出版社コーナーがあって、都道府県別に整理されています。マニアックなローカル本が充実していて、旅行の予定があるなら事前に調査にいいですよ。僕もGWの山口の前には研究しました。
本日はそんなこんなで三冊ほど買いました。
知識欲と言うか、活字中毒を満足させた我々四人は、近くの素麺＆うどん屋の「まさご屋」さんにむかいます。
うどんも美味しいのですが、高松で素麺が日常的に食べられる貴重なお店なので、みんな素麺にしました。面倒くさがり屋の息子はぶっかけそうめん。僕と娘はひやしそうめん。かみさんは評判のそうめん汁。
冷たい系はコシが素晴らしく、家で食べるのより格段に美味いです。
で、かみさんが食べたそうめん汁ですが、これはなんか新しい領域ですね。食べ終わった出汁をみんなで回し飲みしてしまいました（笑）
大満足でまさご屋を出て、買い物して家に帰ると14時ぐらい。
そんなわけでまだまだ休日ゆっくり過ごせるのでおすすめです。
テレビも見るし、新聞も読んでおりますw
2011年06月09日 13時12分
FacebookやTwitterで今まで以上に地元の方々とのコミュニケーション密度が高まっています。まちなかをウロウロしていることも多いですし、外食やらNPOの活動もしているので、実際に会って話する機会も多いのですが、たまに会う人からは、
「森田さんって、ものすご忙しいんですよね。」
という誤解をよくお聞きします（笑）。
暇を持て余しているわけではありませんが、寝る間を惜しんで仕事しているわけではないですね。惜しんだほうがいいのかもしれませんが（苦笑）
Gofieldも人材が育っていますので、実務面では僕の出番が減っているのは事実です。戦略立案や仕組みの構築、そして決断などに集中できる環境ではあります。全社員、ほんと優秀ですよ。
「けど、あんだけ呟いたりしてるんですから、テレビや新聞は見ないんですね」
という誤解も多いです。呟いてるって言っても、
「走ってきます。」
「うどん食べました。」
っていうどうでもいいことばっかりで、数秒の作業ですけど・・・。（情けない）
テレビはと言うと、朝のニュースなどは二日に一回程度見ますが、昼から夜にかけては確かに見ないことが多いですね。日曜日に「ダーウィンが来た！」と「江」を見るぐらいでしょうか。「江」はちょっと辛くなっています（笑）。
Twitterなどで話題になっているスペシャル番組を録画しておいて見ることはあります。
新聞は、僕のルーチンワークにきちんと組み込まれておりまして、イチローが打席に入る時のように、毎朝毎朝、決まった動作で読みます。
6時過ぎに朝食を食べるのですが、食べ終えて、食器を片付けて自分の前のテーブルを空けて、珈琲を持ってきてひと口すすり、四国新聞を手に取り、一面から読みます。一面はほぼ全部読みます。二面、三面の政治面などは気になる見出しだけですね。コラムっぽいところは読みます。四面以降は見出しで気になったところを。国際面は実はあまり読みません。平日はローカルニュースのほんわか記事もあまり読まずに経済面中心です。スポーツ面は結果が気になるところは読みます。社会面も解説記事などは読みますが、事件ニュースはあまり読みません。文化欄はけっこう読みます。テレビ面は読みませんねぇ。
こんな感じで長くて10分程度でしょうか。かみさんが待ってるので4つに畳んでかみさんの前に置きます。
その後、着替えてオフィスに7時ぐらいに出るのですが、みんなが来る前に簡単に掃除して、メール処理や気になるネット上の記事を読んで、早朝会議の追加議題を考えたりしまして、今日の予定を再確認。で、8時過ぎに一回外に出て、新聞を取りに行きます。
オフィスでは日経新聞を読みます。これも毎朝、決まった動作です。飲み物を用意して、ソファーコーナーのテーブルに置いてひと口すすり（笑）、一面から順番に。四国新聞と同じ共同通信系の記事はすっ飛ばします。主に、経済面と解説記事を中心に。地方記事は念入りに読みます。お客様が出てることも多いですから。スポーツ面のコラム記事は欠かさず読みますね。特に、野球の豊田さんと、サッカーのカズさんの記事は必ず読みます。最終面の私の履歴書は気になるヒトの時だけ読みます。
こんな感じで10分弱でしょうか。
四国新聞には少し前から子ども向けのこどもニュースパークというコーナーがあります。
当初の僕の印象は、「こんなことしたら、読む欄が減るやん・・・。内容薄くなるんちゃうのかな？」と心配したんですが、なんと我が家の息子はものすごく毎回楽しみにしています。なるほど、四国新聞さんの狙い通りですね。僕も息子が新聞を読むようになってきてるのは嬉しいです。
なぜ走るのか？「かっこいいおとうさんの維持っすかね？」
2011年06月08日 08時50分
サロマ湖100kmウルトラマラソンまで、あと18日。まだ自分が100km走ることに挑戦するんだってことが信じられなかったりします。こうやって書いてるだけで、緊張してきて心拍数が上がります。マジで（笑）。
外で呑んでても、ついついそう言った話題を僕がしゃべるので、ジョギングクラスタの方々以外はウンザリだと思います。ほんますみません・・・（苦笑）
先日、男木島からの帰りのフェリーの中で、僕のTwitterを読んで参加してくれた方が、
「いっつもジョギングとうどんの話題ばっかりの方ですよね？」
と顔とハンドルネームが一致したようでよかったです（笑）
そう言った席で出る質問が、
「なんのためにそんなに長距離走ったりするのですか？なんか麻薬物質ですか？」
といった内容。確かに、走ってる時は苦しいのですけど、いや正確に言うと「痛い」のですけど、走り終えてフィニッシュした時にはなんか脳内快楽物質が出てるような気がします。どうですか？諸先輩方。
もちろん、あの感動をもう一度・・・ということで次のレースって言うのもありますが、最近は走ること自体が楽しくなってきてますね。あんまり苦しいと感じることがなくなっています。僕は学生時代から登山が趣味でしたから、登る理由を聞かれれば、有名な「そこに山があるから」は真意だなぁと感じていましたが、ジョギングもそんな領域に入ってきたのかもしれません。
それでもはじめたことには理由がありますし、今もそれは大事な目的です。
子供たちの成長に負けない体力を維持して、人生の先輩としてかっこよくありたい
これですかね。体力の衰え、老いというものは動物と同じく人間にも訪れる宿命ですが、自分が限界を感じるまでは抗いたいって感覚です。
そう思って走り始めたわけですが、ランナーの諸先輩方々は、100kmなんか当たり前で、250kmとか疲労骨折でも走ったりとか凄まじい・・・。衰えるどころか年々若返ってられるので、僕も希望を持って走ることができるのが大きいですね。
同時に感じるのが、肉体改造には時間がかかると言うことです。
僕の場合、昨年のサロマの50kmで「これは100kmなんか絶対無理！」と思って酷暑だった夏の間、ほぼ毎朝早起きしてジョギングをしました。あの夏のトレーニングでどうにか基礎となる脚の部分の赤身の筋肉がついたのかなと思えます。それでもまだまだで、コツコツとした日々の積み重ねが必要です。
長距離向きのいい筋肉が増えてくると、体温が上がって免疫力も上がると言います。実際、風邪とか無縁な感じの元気さになってきました。また、今でもヒトより大食しますが体重はキープできています。基礎代謝が相当上がってるのかなと感じます。体脂肪率も、23%程度だったのが、今では15%ぐらいです。当然、お腹もフラット化しました。
週に3日程度でいいので、できれば30分程度のウォーキングからはじめればいいと思います。できれば超スロージョギング。膝痛などを発生させては苦労するので、ほんと超スロー、すり足っぽいところからはじめましょう。息切れは絶対しないように、景色を楽しみ、季節を感じて。
2年も続ければ、サロマ湖100kmウルトラマラソンに出たいと思いますよ（笑）
男木島でビーチクリンアップ。で、新鮮なサワラを食べる！
2011年06月07日 10時00分
一昨日の日曜日。
男木島で海岸清掃＋ビーチコーミングを実施してきました。
これまでは、島で同じようなイベントを主催することが多かったわけですが、今回は毎年男木島の方々が実施している海岸清掃に僕たちも参加させていただくという形式でした。はじめてのことで、手順がわからず、参加者の方、島の方々にご迷惑をかけたかもしれず申し訳ありませんでした。今回で状況わかりましたので、またぜひ来年も参加したいです。
現地の男木島灯台の浜辺は過去にも何度かビーチクリーンアップを実施した場所で、僕も大好きなビーチのひとつです。当日は浜辺をウロウロとあっちのグループ、こっちのグループとしていたので、まったく写真を撮っておらず（苦笑）
ですが、さっそくこえび隊の皆さんと、男木deあそび隊の皆さんがブログをアップしてくれてるので、そっちをぜひご覧ください。
■6/5 男木島 灯台周辺の海岸清掃に参加しました！（こえび隊）
ありゃりゃ、以前の直島で実施したビーチクリーンアップの時と、僕の服一緒じゃんか（笑）
大物は島の方々が朝早くから対応してくれていましたので、僕たちが実施した時間は、ガラス破片、陶片などが多かったですね。女木島では少ない、発泡スチロール破片も大量でした。
何にせよ、年々破片化が進んでいることが実感できます。
ぜひ皆さんもビーチクリーンアップを楽しみながら周囲の人を巻き込んで参加ください。お声がけいただければ、楽しみながら学びながらできるビーチクリーンアップのお手伝い、どこにでも参上します！
灯台から30分、てくてくと素晴らしい景色を楽しみながら島の集落に帰還。大島さんのオンバファクトリーにおじゃまして、まだ11時過ぎでしたが、ビールをプシュッと。なんという幸福感でしょうか・・・。
そうこうしてると、大島さんが、
「朝、とれたてのサワラをもらったんじゃ！」
と言って、自ら捌いたサワラの刺身をご馳走してくれました。ぷりぷりで甘みがあって、これは美味い！
高松港（高松は港町なので、街から港もすぐです）からわずか40分の船旅でこのゆったりとした時間を楽しめるなんて。男木島はやっぱりいいなぁ。
海を見て、めおん号を眺め、電線に止まったツバメの夫婦の仲睦まじいのを観察してると、島一周コースの散歩を楽しんだ方々が続々とオンバファクトリーに帰ってきました。
で、カンパーイ！
男木島に行ってみたくなった人はぜひ連絡くださいね～。ご案内します。
高松スタイル：週末の午前にプール
2011年06月06日 09時22分
一昨日の土曜日。
早朝にいつものように3kmほどジョギングして帰宅。朝ごはん食べてると、子供たちがどこか連れてけモード。この日はかみさん仕事で、家族揃って遠出と言うわけにもいかず。こういう時は、プールがお薦めです。
「宿題やら勉強やら片付けやらが終わってないと出かけませんぞ！」
高松郊外のプール施設、「ループしおのえ」のオープン時間は土日の場合は10時。
我が家から30分弱なので、9時半に出れば大丈夫。朝食食べて、ゆっくりして8時から朝の連ドラ見てからでも、家事の時間や子供たちの勉強の時間あります。
持ち物は、水泳帽子と水着とゴーグル、タオル。
綺麗な更衣室で着替えていざ、プールへ！
プールの中は撮影禁止なので、雰囲気は公式サイトを見てくださいね。まぁ、とにかく快適です。快適さのひとつが、そんなに混んでないことにあるので、あんまり紹介しすぎるのもいけないんですけどね（笑）・・・・。大人500円、子供200円です。
専用マシンを使ったアクアジムもあるので、体に負担少なくトレーニングもできます。
僕はまだ子供たちが小さいので、主に子供用プールを使って子供たちの泳ぎの練習。毎回、上手くなってくるので楽しみです。ちなみに、身長が130cm未満もしくは3年生以下の子供は一人で遊べませんので注意必要です。大人ひとりに、子供ふたりまでOKです。
浮き輪や水鉄砲は持ち込めませんが、その分、水に慣れることや泳ぎに集中できて楽しいですよ。
11時半まで1時間半、たっぷり泳いだ後は、車で5分ほどの谷岡食堂に移動します。ここで、中華そばやらうどんやら、チラシ寿司やらぽん酢ゆでタコやらを。お腹もすいてるので、至福の時間ですね。
家に着くのが13時ごろ。後部座席では子供たちは100%寝てます（笑）
午後もたっぷりまだ時間があるので、ゆっくりとした休日になりますよー。